平成最後の冬は脱メタボ！肥満要注意の都道府県ランキング

ワースト1は岩手県に。肥満要注意都道府県ランキング一覧

健康的な県としてTOP3までをご紹介しましたが、各府県とも健康へのさまざまな気遣いを感じられ、参考にできそうな面がたくさんありますね。なお、要注意順のランキングは以下になります。

気温が下がることで体温保持のため熱産生が高まり、人間が生命を維持するために使われるエネルギーである基礎代謝が上がるため、冬は一年の中でも最も代謝が上がって痩せやすいともいわれています。

食べ過ぎた翌日は運動を心掛け活動量を増やしたり、からだを冷やさないことや良質な睡眠を取ること、夕食は就寝3～4時間前までに済ませることなどを意識し、日常的にバランスの良いからだ作りをイメージしていくことがおすすめです。

この冬も健康に過ごし、元気な新年を迎えましょう！

source:PR TIMES

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