東京23区で唯一の渓谷。世田谷区「等々力渓谷」でグリーンエクササイズ

2017/08/30

さて、川に沿って伸びている全長約1kmの遊歩道で行いたいのが「グリーン・エクササイズ」。エクササイズと言いますが、何も特別なコトをするわけではありません。道具も必要なし。

アメリカ・スタンフォード大学の麗しき心理学者ケリー・マクゴニガルのベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』で紹介されているグリーン・エクササイズは、緑の豊かな場所（公園や神社、緑道など）に5分間ほど散歩したり、軽めの運動をすること。

ケリー・マクゴニガル先生は本書で「『グリーン・エクササイズ』を５分間行うだけで、ストレスが減少し、気分も明るくなり、集中力も高まって、自己コントロール力も向上します」と述べています。

視覚のほとんどを占める渓谷の斜面にはシラカシやケヤキ、ムクノキなどが生え、その上にはコナラやイヌシデ、そして湧水が見られるところにはセキショウ草地が広がる深い緑に覆われた渓谷は、個人的に都内ナンバーワンのグリーンエクササイズ・スポット。

歩いていると、ところどころで流れ出ている湧き水も見られ、冷涼感を誘います。たまに自然水を汲みに来た人たちに出くわすことも。

等々力渓谷の一番南側にあるのが、等々力不動尊。

この階段を上がると本堂へ。
階段の脇一帯は仏像や祠、修行僧が滝に打たれる霊場のような空間が広がり、その傍には甘味処も。

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