一番「健康的な生活」を送っているのはどこ？47都道府県ランキング
3.質の高い睡眠をとれている都道府県ランキング
次は、日中元気に活動するためには欠かせない、「睡眠」について見ていきます。ランキングは「睡眠時間6時間以上」「8時間以下」「寝る前にスマートフォンを操作する回数が1週間に1回未満」の3項目から算出しています。
- 第1位 奈良県
- 第2位 石川県
- 第3位 沖縄県
1位の奈良県民ですが、実は全体の睡眠時間はあまり長くありません。それでも平均して7時間半の睡眠を取れているという結果があり、質の良い睡眠ランキングで第1位となっています。
4.ストレス度の低い都道府県ランキング
4つ目は健康の大敵である「ストレス度」についてです。ストレスを抱え、生きづらさを感じてしまうと健康に影響を及ぼすことは言うまでもありません。今回は「悲しい気分」「怒りっぽくなる」など、調査時から2、3日内の感情や行動情報にあてはまる18項目から算出し、ストレスの少ない県を導き出しています。
- 第1位 奈良県
- 第2位 香川県
- 第3位 静岡県
第3位の静岡県は運動、睡眠のランキングでも上位に入っており、さらにストレスに対する抵抗力も強い県民と言う結果が出ました。ストレスの解消として運動を取り入れているのかもしれませんね。
そして今回、ストレス度が一番低かったのは奈良県です。質の良い睡眠はリフレッシュに最適。「睡眠」の項目でトップの奈良県が1位であるのも納得の結果ではないでしょうか。
5.飲酒・喫煙頻度の少ない都道府県ランキング
最後は「お酒を摂取する頻度」「量」「喫煙習慣」から算出された、飲酒・喫煙頻度の少ないランキングを見てみましょう。
- 第1位 奈良県
- 第2位 山梨県
- 第3位 島根県
第2位の島根県は、喫煙率だけを見ると第1位という結果が出ています。タバコを好む人は少ないのですが、ワインの産地ということもあり、お酒を飲む人は多いようですね。そして第1位の奈良県は、お酒を摂取する量、頻度、タバコを吸う率も低いという結果になりました。
総合ランキング1位は奈良県に
- 第1位 奈良県
- 第2位 徳島県
- 第3位 山梨県
5項目を総合した結果、健康的な生活を送っている県ランキングの第1位は「奈良県」になりました。奈良県は運動頻度こそ低いものの、バランスの良い食生活では第14位、そのほかすべての項目で1位と言う素晴らしい結果になっています。
なお、ワースト3は以下になります。
- 第47位 大分県
- 第46位 愛媛県
- 第45位 青森県
実際に奈良県へ足を運んでみると、優しくのんびりとした空気が流れています。歴史深く、どこか懐かしさを感じる町並みと、ゆったり落ち着いた雰囲気の奈良県へ、健康的な生活を送るヒケツを学びに行ってみるのもいいかもしれませんね。
source:@PR TIMES
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